3時間睡眠

先週末、お世話になっている社長さんと、
弊社のシステム顧問的なプログラマーさんと、
お知り合いの社長さんと会食でした。

そこで出た話。
プログラマーさんが3時間睡眠を実践しているとか。
医学博士が書いた3時間睡眠は、実は健康にいいという本を
読んで実際試してみたところ意外といいとか。

実践方法はというと、
1,まず徹夜する

2,限界まで眠い状態をつくる

3,で寝る
(限界まで眠くならないと眠りにつくときのタイムラグで、
3時間でノンレム睡眠にならないとか)

4,3時間で目覚ましを設定して、起きる
(ノンレム睡眠のときに起きるのがミソ)

5,昼寝を30分とる

で3~5を繰り返す。
ポイントとしては、
・飯は腹いっぱい食べない。
・昼寝は30分以上とらない

だそうです。
本当かどうかわかりません、今度その本を読んでみようと思います。

というか最近強制的に3~4時間睡眠が続いてますが。。
夜中にブログなんか書かずに寝ればいい話なんですが。

date:2008年09月05日 01:32